害怕体能训练
担心体能考不好……
驻闽某部女兵连队
开启一套新方法
全连掀起健身热潮
请看——
▲后侧交替腿屈伸，练习肌肉群。
她们聘请专业老师全程指导
引入科学训练方法
根据女兵不同特点
制定“一人一策”体能提升计划
▲老师手把手示范指点。
科学组训方法多
改变以往单调的方式
增加热身活动的趣味性
让全身肌肉动一动
把全身筋骨活动开
▲看老师做示范。
▲分组练习协调训练。
▲增强腿部力量和协调能力。
精准定制实效好
思维理念要转变
敢向陋习说再见
专业老师点一点
找准方法练一练
动作姿势换新颜
热情劲头也来电
快乐军营更甘甜
▲手牵手，继续练，我们是训练好帮手。
▲老师示范仔细看。
▲手拉手，抬起腿。
教学多层提效快
训练伤痛需缓解
你一言来我一语
老师答疑解困惑
活跃思想扭一扭
各持己见少一点
全面升级新气象
▲跟着老师示范做动作。
▲用好道具辅助练。
▲掌握动作要领。
▲力量拉伸舒筋骨。
▲月亮伴我来训练。
这样的科学训练
是一次理念的转变更新
把枯燥乏味的体能训练
进行一次“变频换道”
为后期高强度训练打下良好的基础
▲老师总结点评，大家认真聆听。
▲今天训练真开心。
▲彩霞与训练更相宜。
体能训练
科学的训练方法很重要
