在接下来的 7 周内，新兵们接受了大部分水生科目的训练，例如水下战斗和长时间潜水等水下技能，他们学习了潜水的物理和生理学，包括如何使用水肺潜水和定期水肺，以及如何在水肺条件下提供医疗援助。海豹突击队在冷战期间多次潜入苏联海军的秘密基地附近，因此长距离潜水、游泳和突防的训练也是多年来海豹突击队的一大特色。培训计划。最终考核中，你必须在80分钟内一口气游3.2公里，并在31分钟内穿着军靴跑6.4公里。不是这种情况。赛段最苛刻的考验，因为有时候赛段结束的游泳距离甚至可能接近9公里！通过水上和水下科目考试后，将开始历时 7 周的战斗阶段。此时的科目包括特种部队制式武器的使用、爆破、侦察巡逻、团队战术协调等。同时，侦察方法的熟练程度和情报分析收集课程也将展开，地图、课堂上的指南针、武器结构原理以及陆地和海上导航也将被整合到现场操作中。这一阶段的模拟实战课程（通常在外海某岛的训练场进行），教官会更加严厉，5周不休息，每天睡眠不超过4小时，并在随时开始的战斗中使用实弹武器。恍惚间，人们分不清这是训练基地还是中东前线。海豹突击队高管认为，这将迫使每个人超越自己的极限，培养正确的直觉，以提高他们在战场上生存的机会。即便如此美国海豹突击队训练标准，最终体能测试的难度也会增加。例如美国海豹突击队训练标准，3.2 公里脚蹼游泳时间不超过 75 分钟，6.4 公里穿着战靴跑步不超过半小时。
